Unsere Lauftreff-Regeln

"Lauftreff" funktioniert nur, wenn alle Teilnehmer Regeln einhalten. 

Wir sind ein DLV-Lauftreff (Deutscher Leichtathletik-Verband) und beim DLV seit Gründung im Jahre 1986 über den TSV Bad Saulgau registriert.

Seitens des DLV gibt es Richtlinien, nach denen wir von Anfang an trainieren.

In Anpassung an die Organisationsstruktur unseres Lauftreffs werden diese im Folgenden erläutert:

Teilnahme am Lauftreff

Du kannst dauerhaft oder zeitweise am Lauftreff teilnehmen. 

Deine Teilnahme erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr.

Falls Du aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen eigentlich nicht laufen solltest, es aber trotzdem tust,

fühlen wir uns nicht verantwortlich.

Wir empfehlen Dir eine ärztliche Untersuchung vor der ersten Teilnahme.

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Gruppentraining

Du sollst in einer Gruppe und somit nicht alleine laufen.

Verkehrsregeln

Du bist, obwohl Du in einer Gruppe läufst, verkehrsrechtlich ein einzelner Fußgänger nach § 25 StVO.

Für die Beachtung der Vorschriften bist Du selbst verantwortlich.

Mehr dazu erfährst Du

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Lauftreffleiter / Gruppenleiter

Dem vom Verein eingesetzten Lauftreffleiter obliegt die Gesamtverantwortung über die Organisation und Durchführung  des Lauftreffs.

Eine Gruppenleitung soll von ortskundigen und erfahrenen Läufern übernommen werden.

Der Gruppenleiter bestimmt die Streckenführung, die Laufdistanz, die Laufdauer und das Lauftempo seiner Gruppe.

Insbesondere achtet er darauf, dass am Ende der Gruppe kein Läufer verloren geht.

Die Hinweise des Leiters und der jeweiligen Gruppenleiter sollten bitte beachtet werden.

Für Unfälle aufgrund Stolpern, Ausrutschen, Umknicken, Sturz, Nichtbeachtung der Verkehrsregeln usw. sowie für Sportverletzungen 

ist der Gruppenleiter nicht verantwortlich.

 Laufdistanz / Laufdauer / Lauftempo

Wir trainieren in verschiedenen Gruppen nach Tempo. Die Gruppeneinteilung erfolgt vor dem Start.

Die Laufdauer beträgt grundsätzlich 60 Minuten ohne Gehpausen. Abweichungen müssen vor dem Start in der Gruppe besprochen werden.

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Die folgende Gruppeneinteilung gilt für Fortgeschrittene und stellt die "Idealeinteilung" dar.

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Gruppe 1 soll pro Stunde mindestens 7,

jedoch maximal 8 km laufen.

Im Schnitt also 7,5 km/h.

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Gruppe 2 soll pro Stunde mindestens 8,

jedoch maximal 9 km laufen.

Im Schnitt also 8,5 km/h.

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Gruppe 3 soll pro Stunde mindestens 9,

jedoch maximal 10 km laufen.

Im Schnitt also 9,5 km/h.

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Gruppe 4 soll pro Stunde mindestens 10,

jedoch maximal 11 km laufen.

Im Schnitt also 10,5 km/h.

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Gruppe 5 soll pro Stunde mindestens 11,

jedoch maximal 12 km laufen.

Im Schnitt also 11,5 km/h.

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Die Gruppe richtet sich dann nach dem Tempo der langsamsten Läufer in der Gruppe. Diese sollen in der Gruppe vorne trainieren.

Sollten wegen zu wenig Teilnehmern keine 5 Laufgruppen gebildet werden können,

so können auch Kleinstgruppen (z. Bsp. 2 bis 3 Läufer) gebildet werden oder Gruppen zusammengefasst werden.

Eine zusammengefasste Gruppe muss dann selbstverständlich das gruppenniederere Tempo laufen.

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Laufanfänger

Jedes Jahr beginnt ab Anfang Mai eine Anfänger-Lauf-Gruppe inkl. Laufkurs für absolute Lauf-Anfänger. Diese dauert bis Ende September.

Während der Wintertrainingszeit ab Oktober bis einschl. April gibt es keine Anfängerlaufgruppe.

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ehrliche Selbsteinschätzung

Du schließt sich der Gruppe an, deren Tempo Deinem eigenen in etwa entspricht. Hierbei solltest Du ehrlich zu Dir selbst sein.

Es wäre rücksichtslos von Dir, Dich als schneller Läufer bewusst einer langsamen Gruppe anzuschließen, um dann leicht und lässig vorauslaufen zu können. Die langsameren versuchen zwangsläufig, Dein Tempo zu halten und sind überfordert. Genau so rücksichtslos wäre es, wenn Du Dich als langsamer Läufer bewusst einer schnellen Gruppe anschließt und von allen erwarten würdest, dass sie nun Dein Tempo laufen. 

Pünklichkeit

Komme bitte ein paar Minuten vor Start. Wir starten pünktlich und warten nicht.

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Zusammenhalt

Eine gestartete Gruppe soll grundsätzlich zusammen bleiben und zusammen als Gruppe zurückkehren.

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Diese Regel sollte es nicht geben

IM AUSNAHMEFALL, der eigentlich nicht eintreten sollte, und zwar bei unerwartet viel zu großem Tempounterschied der Teilnehmer kann sich eine bereits gestartete Gruppe in zwei Gruppen teilen. Ein Läufer sollte die Führung für die 2. Gruppe übernehmen.

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 Verletzungen / Schwächeanfälle

Niemand darf alleine zurück gelassen werden.

Dies gilt insbesondere bei Verletzungen oder Schwächeanfällen.

"Erste Hilfe" sollte jeder leisten können.

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eigenmächtige Trennung von der Gruppe

Wenn Du Dich bewusst aus eigenen Gründen und eigenem Entschluss von der Gruppe trennst, trainierst Du ab diesem Zeitpunkt während der Trainingsstunde außerhalb des Treffs für Dich alleine. 

Wetter

Der Treff findet grundsätzlich bei jedem Wetter ganzjährig statt. Ausnahmen können sein: wenn  bei Treffbeginn: Gewitter, Hagel, wolkenbruchartig andauernder Starkregen, Orkanböen. Bei Schneebruchgefahr auf Bäumen: Training nicht im Wald. Absage des Treffs per WhatsApp oder vor Ort durch den Lauftreffleiter oder einen benannten Vertreter. Wer dennoch trainiert, dann auf eigene Gefahr.